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十月怀胎到分娩之后，产后妈妈很难逃脱得掉变形的身材（产后肥胖是最常见的），也很难逃脱得了产后脱发的问题。总是有妈妈在问，产后脱发严重怎么办？一抓就一大把，害怕到不敢梳头也不敢洗头，该如何是好呢？有什么办法可以摆脱产后脱发的困扰吗？下面，我们就来详细的了解，什么是产后脱发，产后为什么会严重脱发以及脱发的治疗方法。 什么是产后脱发 产后脱发很多产妇在产后头发逐渐变黄，并出现不同程度的脱落，医学上称为“产后脱发”。据统计，分娩之后有35%～45%的产妇会出现这种现象。但这种脱发现象并不一定在产后马上就出现，而常常发生在生完宝宝后的2～7 个月之间。脱发的特征是发际线处脱发，从而使发际线后退、界线不清，太阳穴处的头发后退，头顶上的头发变得稀疏起来。
 产后脱发原因 激素水平的变化 医学研究证实，女性雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。女性在怀孕时体内雌激素的含量增多，使妊娠期本该正常脱落的秀发“寿命”延长。当宝宝降生后，产妇体内的雌激素含量就开始减少，并逐渐恢复到怀孕前的平衡状态。由于产后产妇体内雌激素水平比怀孕时的低，使那些超期留守的秀发纷纷脱落，而新的秀发又一时生长不出来，故使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变得稀少并伴有头皮发痒、头屑增多的现象。 精神因素的刺激 分娩后, 骤然增多的家务会让产妇极易疲劳, 并一直处于紧张状态之中, 加之照顾宝宝,使睡眠受到影响, 这些因素都是造成产妇脱发的原因。当头发脱落后, 产妇容易陷入低落的情绪中, 形成新的精神刺激, 致使脱发越来越严重。 营养供应失衡 有些产妇由于消化和吸收功能不良、偏食、饮食过于单调, 或为了产后恢复窈窕的身材而节食, 就很容易出现营养缺乏或营养不均衡, 导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足, 从而影响头发的生长和代谢。 如何应对产后脱发 保持乐观心情 产后要注意进行自我心理调节, 避免引起失眠、郁闷等,特别是发生脱发时, 产妇一定不要过于烦恼， 这样只会使不良情绪陷入恶性循环中, 加重脱发。 保持良好的生活规律 保持充足的睡眠, 照顾宝宝、打理家务不要过于劳累, 身体允许时可适当运动, 有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病, 特别是妇科方面的疾病,要及时去医院就诊, 避免使脱发“雪上加霜”。 及时给身体补充水分 一般情况下, 水分占头发重量的15%, 这些水分储存在头发的蛋白质组织里, 以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加, 其中包括水分, 特别是在干燥的季节里, 头发摄取水分比较困难, 因此, 产妇要注意经常给自己的身体补充水分。 不要盲目进补 头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢, 需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等, 产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补, 尤其是看到脱发时。殊不知, 盲目进补, 会造成其体内热量过剩, 反而有害健康, 不利于头发复生。
 治疗产后脱发可以选择食疗 生发黑豆 原料：黑豆500 克，精盐少许。制用法：将黑豆放入锅中，向锅内加入1000 毫升清水。用文火熬煮至豆粒饱胀。然后取出黑豆，加入少许精盐拌匀。最后将拌好的黑豆贮存于瓷瓶内。每天于早饭和晚饭后各取出6 克服用，用温开水送服。功效：此方具有清热解毒、补虚乌发的功效，对治疗脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。 枸杞黑芝麻粥 原料：黑芝麻30 克，粳米100 克，枸杞10 克，冰糖、桂花糖各适量。制用法：将枸杞洗净、泡软。将粳米淘洗干净。向锅内加入适量的水，将水烧开后，将粳米、黑芝麻放入锅中煮 成粥。而后加入冰糖和枸杞再煮15 分钟即成。在食用时，可在粥中加入一勺桂花糖。此方可每日服1 剂。功效：此方具有补肝肾、益气血的功效，既可乌发，又防脱发，适合伴有头发早白和脱发等症状的女性食用。 本文由妈妈育儿网（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理
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