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坐月子相信每个女性都会觉得非常煎熬吧，由于月子期间有很多的禁忌，不管是饮食还是日常的生活都需要十分谨慎，不仅是对自身负责同时也是为了宝宝的健康着想。相信很多的女性都听说过这样一句话，那就是坐月子等于女性的第二次重生机会，月子坐好了身体健康才会得到保障，将来才不至于落下月子病。但是坐月子期间最让女性关注的就是零食的问题了，其实坐月子期间少量的健康零食是可以吃的，爱吃零食的宝妈可以跟随小编一起来看一下月子期间可以吃的小零食，打发无聊的月子生活！ 适合坐月子吃的小零食 1.坚果 坚果中例如开心果、腰果、核桃等，这些坚果都是植物中的精华部分，含有丰富的营养物质，对于增强体制和预防疾病有很好的功效，同时还能促进大脑发育，有补脑益智的作用。
2.乳制品 乳制品通产是由牛乳或者羊乳所加工而成，有多种不同的种类，同时也是营养非常全面的食品，能够补充人体的钙质和蛋白质。乳制品中尤其是酸奶含有的脂肪含量是最低的，同时利于人体消化和吸收，提高各种营养素的利用率。 3红豆沙 红豆沙是一种清热解毒、健脾益胃的糖水甜品，含有多种营养元素和膳食纤维，同时还能补充气血，调节月子期间的烦躁情绪，适合女性食用。
4.全麦面包 全麦面包含有丰富的粗纤维和维生素等矿物质，是一种营养价值较高的食物，能够有效缓解女性便秘的情况，同时能够有效预防疲倦、食欲不振等情况，同时也有利于月子期间减肥，是一中年健康食品。 5.海苔 海苔的质地脆嫩且入口即化，海苔中含有丰富的维生素和矿物质，能够有效帮助人体维持机体的酸碱平衡，同时海苔的纤维含量很高，能够有限预防女性月子期间便秘的情况，促进肠道的更好消化和吸收，是一款不会导致肥胖的健康小食。 6.紫薯类糕点 紫薯具有丰富的营养元素尤其是硒元素和花青素，不仅有利于人体吸收同时还具有特殊的保健功能，同时紫薯中的维生素A能够促进视力的发育和人体胶原蛋白的合成，是一种无公害绿色的有机食品。
以上就是月子期间可以吃的小零食了，除了这些小零食女性还应多摄入一些新鲜的蔬菜水果，对健康也有很大的好处。 |
