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精神因素、遗传因素、生活方式、某些化学物质等因素的影响会引发癌症。这些因素听起来很抽象，但其影响的具体表现形式却是我们日常生活中时常接触的。比如： 心态不好 很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡--长期失眠--饮食不佳--全身乏力--免疫功能下降--疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密。如不调整，将陷入恶性循环。 膳食不合理 我国的癌症病人中，有35%-50%是由于饮食不科学、过度烹调加工等诱发的，合理膳食可使人类癌症减少1/3。专家在此提倡，大家应多吃蔬菜少吃肉，少吃发霉食品和熏制品，还有腌制品和剩菜剩饭。吃东西太快太烫，同样损害健康。 不运动 任何种类的运动都有助增强体质，增加人体免疫功能，同时减低患癌风险，例如快步走。每天做60分钟中等强度的运动，或最少30分钟剧烈运动，都能达到最佳的健康效益。 吸烟酗酒 大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度，酒精含量一般不要超过15%。卷烟对人体有害无益，肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关。 不定期体检 90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。 俗话说“生命在于运动”只有人体的各项机能正常运作，才能让身体健康。而膳食不合理、运动少、吸烟酗酒...这些不良习惯都会影响到身体的健康运作。同时，心理方面的原因也会影响到生理，保持一个良好的心态也是十分重要的。 |
