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十月怀胎不容易，养好一个孩子更是难上加难。自孩子呱呱落地的那一刻起，你就注定着要与天底下所有的父母一样，开始打发一场没有“把握”的仗。 战士打仗不仅要消耗体力，还不能吝啬子弹；但对于产后新妈而言，分娩时刻的这场“仗”，除了会消耗你大量的体力与能量之外，更有可能让人的心理蒙上“阴影”。 所以，生完孩子之后的第一件事，除了要及时的给身体补充营养，也要给产妇一份愉悦的心情。 对于初次怀孕、第一次分娩的麻麻而言，如何坐好月子她们几乎都会听从老一辈的安排（妈妈或婆婆的意见），并从她们那里获取更多的月子经验。 但需要提醒的是，老一辈坐月子好的建议我们当然可以听从，因为，这些习俗能帮助我们的身体快速恢复。但那些完全不利于产妇健康，也不科学的民间说法，咱们必须要敬而远之。以下这四个不好的月子习俗 你躺枪了吗? ? 习俗之一：“淡月子” 很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。 hearts; 科学方法：只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。正确的做法是正常饮食即可，没必要刻意无盐。 ? 习俗之二：“蛋月子” 经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了。老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。 hearts; 科学方法：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。正确做法是每天吃两至三个鸡蛋为宜，同时要注意营养均衡，多吃粗纤维食物。 ? 习俗之三：“捂月子” 传统认为，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，戴帽子，全身武装。 hearts; 科学方法：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。 应该适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。 ? 习俗之四：“懒月子” 许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。 hearts; 科学方法：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。自然分娩的产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。 上面列举了四大传统坐月子习俗，并用科学的观点进行了解释。我们可以看到有些习俗是不对的，而另一些习俗也并不适合当下的生活状态，月子中应当适当活动，注意营养的均衡搭配，做好自我清洁，一切以科学为依据才最有利于母婴健康。 |
