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要说宝妈们最痛苦的一件事是什么，那肯定就是肚子上面一圈又一圈的肉肉了，真的是非常影响美观，我们都知道，在怀孕的时候，因为宝宝的成长，宝妈的子*也会逐渐的长大，宝妈腹部的肉肉也会被完全的撑起来，在生完孩子以后，腹部的肌肉虽然会有所收缩，但是却也不会恢复到原来的样子了，其实这主要的原因就是，我们的腹部肌肉在被这样急速胀大以后，皮肤的弹性也回不到从前了，所以才会感觉到自己的肚子比较的松弛，我们想要收紧自己的肚子，首先要做的一点就是恢复我们皮肤的弹性，这样才能更好的帮助自己将肚子上面的肉肉收紧！ 首先我们要知道的一点就是，不管是顺产还是剖腹产，都是需要一个恢复的过程，很多宝妈在生完孩子以后就盼望着赶紧恢复，于是就毫不顾忌自己虚弱的身体，没有想到反而弄巧成拙，把自己的伤口弄发炎了，最后造成二次伤害！那么就真的得不偿失了，而且在收缩肚子这件事情上面，顺产和剖腹产所使用的方法以及可以使用的时间也不一样，今年小编就给宝妈们详细的介绍一下！ 产后肚子松弛怎么收紧？ 产后收腹带：相信宝妈们对于这个名字一定都不陌生吧，很多宝妈们在生完孩子以后，都会使用收腹带来帮助自己恢复身材，但是因为生了孩子以后，肚子显得空空的，肚子里面的器官也还没有恢复到它该在的位置上面，再加上收腹带的原理就是通过这种物理紧绷来使得腹部的肌肉恢复一个紧绷的状态，所以孕妈妈在使用这个收腹带的时候，会感觉到非常的不舒服，于是就不能坚持下来！但是小编在这里要呼吁大家，不管有多么的难受，大家一定要坚持啊，特别是在刚刚生产这段时间，产妇的恢复是最快也是最重要的，能不能恢复到以前的身材就看这半年了，大家一定不要偷懒或者因为觉得难受就放弃啊！不然你肯定会后悔的~另外还有一点需要注意的是，顺产的产妇因为在身体的外部没有什么伤口，所以在生完孩子以后的当天就可以使用，剖腹产的妈妈们则需要等到剖腹产的伤口愈合以后才能使用收腹带，最后要注意的一件就是收腹带晚上睡觉的时候要卸下来。吃饭之前也要卸下来，吃了饭后2个小时重新用上。半年之后可以停止使用。 在饮食上做调整：尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制，可以把肉类上面的油去掉，而且每天要按时进餐，同时晚餐最好晚一点吃，不要吃得太饱。所食用饭菜一定要煮熟，切忌半生不熟。还有多吃发酵的奶制品。既有助于补充营养，又有助于防止腹部隆起。 精油按摩：按摩腹部不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅助治疗的效果。新妈妈可每天早晚用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。新妈妈初产后不可对腹部进行按摩，可以有意识深呼吸收紧腹部，等身体器官功能完全恢复，咨询医生后，方可对腹部进行按摩。 按摩推压法：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢挪动。 热蒸冷敷法：腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。 生完孩子以后，大家也要注意适量的运动，很多宝妈们就觉得生完孩子以后就需要好好的休养，在饮食上面也没有控制，那么肉不长在你身上长在谁身上？虽然在月子的时候，宝妈们的营养也十分重要，但是宝妈们也要注意，月子的时候也是最容易长胖的~所以大家还是要克制啊~ |
