|
还记得前些天的午去看了刚刚生完孩子的闺蜜小晴，现在耳边还回荡着她的哭泣和抱怨。小晴说，老公翔宇的公司最近正在做一个项目，他主抓筹建工作，没办法请假回来照顾她，她婆婆嫌她生的是女孩，整天唉声叹气不说，照顾她娘俩也不是那么上心。 每天晚上抱着女儿，都会想起老公，想起婆婆那张阴郁的脸，一股莫名的情绪总是不知不觉弥漫在心间，眼泪就会不由自主的落下来。或许是因为内心情不好的原因，她的胃口很差，奶水也不够，女儿总是饿的哇哇直叫，看到她娘儿俩这样，婆婆的脾气愈发不好，整天摔东摔西的，搞得她终日以泪洗面。
 从古至今，我国就有产后坐月子的习俗，听古人云，坐月子是一个女人重生的机会，稍不注意，就会落下病根，这些月子病只有在月子里才能治好，否则会折磨你一辈子。虽然我对这些古训将信将疑，但是，月子里生病无论如何也不是好事情，所以，坐月子一定要科学、精细，千万不能忽视。 我对小晴说：“你刚刚生完孩子，千万不能像现在这样折磨自己，你要知道，你现在肩负的不仅仅是你一个人的健康使命，还有刚刚出生的女儿的健康。在月子里，有很多事情你千万不可以做，不然会导致终生的遗憾。我告诉你几个月子里的禁忌，你一定要按我说的去做，好好地照顾好自己，照顾好女儿。” 1、月子里千万不要抑郁 产妇因为经过生产时的出血和体力损耗，处于血不足气亦虚的状态，一般情况下需要6-8周才可以恢复到正常的生理状态，所以，这段时间的心里和生理调养正确与否，直接关系到产妇未来的身体健康。 可是，近年来，有关数据资料显示，产后抑郁症的病例逐年增加，有五分之一的女性患有产后抑郁症，很多产妇在月子里焦虑不安，更有甚者寻死觅活出现轻生的，这对产妇和宝宝的身体健康都会造成一定的影响。因此，月子里一定要保持良好的心情，没事听听音乐，看看蓝天白云，不管发生什么事，都要微笑面对，千万不要累积不满情绪，产生抑郁。 2、 月子里千万不要进食高营养的食物 有些产妇，急于弥补亏虚的身子，大量进食鱼类、肉类高营养的食物，岂不知，在月子里，产妇因为身体比较虚弱，消化系统功能降低，如果这时候进补只会加重身体的负担，产生虚不受补的现象。 月子里也不要进食人参，人参中所含的多种有效成分能对人体产生广泛的兴奋作用，而刚刚生产完的产妇服用后容易出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应，影响精力的恢复。 3、月子里千万不要流泪 以前经常听长辈们说，坐月子的时候不能流泪，不然会落下眼病。虽然对此不是很相信，但是我们都知道，产妇在生产之后，身体恢复还需要一个漫长的过程，加之体内各种机能尚在调整中，气血两亏，血流不足，如果在这个时候流泪的话，由于血液循环不良，眼部很容易出现疲劳，引发眼部感染。 因此，在月子里，产妇千万不要流泪，以免对自己美丽明亮的眼睛造成伤害。
 4、月子里千万不要节食 有些产妇，怕自己在月子里发胖，就进行节食，岂不知，宝宝在出生后的一个月内为危险期，需要妈妈给予精心细致的呵护。这个时候，产妇为了自己的身材而节食，就会导致营养缺乏奶水不足，不但会影响宝宝的健康发育，对产妇自身身体机能的恢复也很不利。 因此，在月子里，一定要根据产妇和宝宝的身体状况，合理安排月子膳食，这样，即能保证产妇和宝宝的营养，也有利于产妇形体的恢复。 5、月子里千万不要疲劳过度 因为怀孕后期负担过重，临产前心情又十分紧张、恐惧和焦虑，加上分娩的疼痛，使产妇身体异常疲劳。在分娩以后，体内分泌功能正处于修复整合阶段，导致产妇身体机能和免疫功能下降。 有些产妇伤口未愈，恶露未干，还要为宝宝喂奶、换尿布，白天休息不好，晚上也保证不了睡眠，疲倦的身体在这种正气不足的情况下，就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。所以，在月子里，产妇一定要保持足够的睡眠，千万不要过度疲劳。 6、 月子里千万不要洗盆浴 在月子里，由于产妇身体比较虚弱，所以会比正常人容易出汗，加之生产的时候，气血损耗太多，造成免疫力下降，有的产妇还有伤口，所以，在洗澡的时候，产妇一定要选择站浴，千万不可以洗盆浴。 不然，一些病菌会趁虚而入，引发感染，带来妇科疾病。洗澡的时候也一定要注意水温，不能太高也不能太低，洗完之后要立即把头发和身体擦干，及时穿好衣服，以免湿邪侵入造成头痛、脖子痛，还有感冒。
 呵呵，刚刚看到一个博友留言说--月子里就有千万呢 ，想想倒也真是的，现在，我把这千万送给月子里的妈妈们，愿你们拿着这千万，度过一个开心快乐的美好月子，愿你和宝宝精神倍爽，胃口倍佳，身体倍棒！！！ 7、月子里千万不要忽视运动 产妇在生产的时候，耗费了大量的体力和气血，所以在月子里要注意卧床休息，保证身体机能的恢复。人常说，生命在于运动，所以，产妇也不要长时间卧床，忽视了运动，一般在生产完一周以后就可以下床活动。 适量的做做保健操，做一些轻微的家务，循序渐进地进行一些比较温和的运动，这样不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力减少产后抑郁症的发生。 本文由妈妈育儿网（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理 |
