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自从有了计划怀孕的准备之后，夫妻双方就开始改变以往的不良生活习惯，只要是对孩子有好处的，就会想尽办法去做好。反之，如果是会伤害到孩子的事情，也会尽量克制自己不去做，总之一切为了孩子。 在计划“造人”之前，妈妈要从日常生活，日常饮食开始调养身体。那么准爸爸是不是就不用改变，还是和平常一样，想吃啥吃啥，想熬夜就熬夜，而没有禁忌或注意事项呢？ 专家告诉我们，为生育打下好的基础，男人也一样不能忽略孕前往准备这些重要的细节哦。那么准爸爸在怀孕之前要注意什么呢？以下几个男人最常犯的错误，准爸爸可一定注意哟： 不爱吃水果 许多人偏食、挑食，这样会造成营养不全甚至失调，不令影响体制裁，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到*子的质量和数量。
长期穿紧身裤 长期穿着这类紧身裤会人为地造成对阴囊与**的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低*子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成**淤血而影响“生育”。 听音乐时音量过大 许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不令会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中，性功能趋于减弱;生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱;更高的噪声则可导致精不液化或无法射*。 冲凉水温过高 男性**的温度要比正常体温低1~1。5摄氏度，是人体的“冷宫”。现代研究表明，正常男性在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会阻止*子产生，桑拿浴的影响则更为明显。 经常吸烟 研究表明，每天吸烟30支的男性，其*子的存活率只有49%;经常过量饮酒者，有70%的*子活力降低或发育不全，这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。 情绪不佳 现代生活节奏加快，容易使人产生紧张，恐惧，抑郁、沮丧等不良情绪，抑制内分泌功能，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。 更有网友说，想要一个健康快乐的宝贝，就更要听老婆的话，把老婆的话当圣旨，只有老婆心情好，才能孕育出一个健康，快乐的宝贝 怀孕之后，准爸爸你又应该为准妈妈做些啥呢？ .让孕妈少做些家务 准爸爸要关心体贴孕妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。 .理解她的性情大变 怀孕后孕妈妈的性情往往发生变化，精神上更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化。 .为孕妈妈做做按摩 准爸爸可以为孕妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。帮助孕妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。
.陪孕妈妈一起运动 孕中期孕妈妈进行一些简单的锻炼有好处。准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。 .爸爸的胎教也重要 谁说胎教是准妈的事？准爸爸可以一起做胎教，借讲故事、唱童谣的机会与胎宝宝沟通、互动。 .陪孕妈一起去产检 准爸爸要认识到产前检查的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去。 .一起挑选怀孕用品 准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装。同时，跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用胸罩也是很有必要的。 .为孕妈妈涂润肤乳 孕妈妈可能出现乳房肿胀和妊娠纹，准爸爸可以体贴地帮她按摩乳房和擦乳液。 .一起为宝宝起名字 准爸爸要与妻子商量决定分娩的医院。还可以与妻子一起想想给亲爱的宝宝取个什么名字。 .一起准备待产包 临产前，准爸爸要和孕妈妈一起准备待产包。当孕妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。 本文由妈妈育儿网（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理
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