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秋冬交替的时候，正是橘子成熟丰收的橘子。所以，这段时间人们都喜欢买点橘子来吃。当然，橘子汁多柔嫩，这对于孕妈妈来讲，也是喜欢的食物。但是，孕妈妈毕竟是特殊人群，她们在饮食上都是有很多讲究的。尤其是到了孕晚期，孕妈妈的饮食更是讲究。所以，孕妈妈不知道自己是否可以吃这样“寒性”的食物吗？ 至于孕妈妈到底孕晚期吃橘子好吗，小编收集了一些关于孕妇吃橘子的资料，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕晚期吃橘子好吗 孕晚期少量吃橘子是有一定好处的，建议每天最多吃1个橘子。而平时最多可吃3个，控制在250克之内是最好的，如果吃的太多，就容易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。要知道，橘子只有适量的食用才能发挥出最大的功效。 孕晚期少量吃橘子的好处 橘子有强化血管弹性和韧性的作用，孕晚期吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还有提高免疫力的作用。 孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。橘子同时还有美容的作用，并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质，所以孕妇只需适量吃橘子，无论哪个时期都是有好处的。 孕妇吃橘子的注意事项 1.控制食用量 橘子本身性温，但因其中含有大量的糖分，过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的'多吃桔子会上火'。 而且橘子富含维生素C，过量吃橘子就会过量摄入维生素C，这时体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。 2.橘子不宜与萝卜同食 近年来，科学家们通过大量的临床观察发现，萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺物质-硫氰酸，该物质产生的多少与摄入量多少成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果，如桔子、梨、苹果、葡萄等，其中的类黄酮在肠道被细菌分解后，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而导致甲状腺肿大。 因此，专家们提醒人们注意，在食用萝卜等十字花科蔬菜后，不宜马上吃桔子、苹果、葡萄等水果。 3.橘子与牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。 4.吃橘子不会引起黄疸 有些准妈妈担心怀孕期间吃橘子过多会造成生下来的宝宝皮肤发黄，或担心宝宝得黄疸与吃橘子有关。其实一般新生宝宝都会出现皮肤发黄，这属于正常现象。而宝宝得黄疸更是与准妈妈吃什么没任何关系。 所以，准妈妈们是可以放心吃橘子的，但要注意控制用量哦，吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成伤害。 |
