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我们每个人都知道，怀孕之后，孕妇的各个方面都会有很多的禁忌，尤其是孕妈妈的饮食，那可能是没怀孕之前的饮食的看一个“大反转”。所以可能很多孕妈妈还不能适应，甚至很多孕妈妈们可能已经犯了禁忌，进行了错误的饮食。 所以，今天小编整理了各位孕妈妈在孕期应该注意的饮食习惯，各位孕妈妈一定要记住，为了宝宝和自己的身体健康，那些孕期饮食禁忌真的是不能犯哦~~
1、怀孕了不要喝咖啡 春困秋乏夏打盹，每到夏季的午后便无精打采。相信大部分的人都会有这样的感觉。如果在温度适宜的房间来一杯香浓的咖啡，一定是这个夏天最美好的事情之一了。但是，咖啡虽好，可对小宝宝也会造成不良的影响。 一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。国外资料表明，咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。 即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因，分娩出低体重儿的危险也会增加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，而胎儿对咖啡因尤为敏感。 摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加*产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。咖啡、可乐这样的饮料还会影响钙质的吸收，导致孕妇钙缺乏。 2、怀孕了能不能喝凉茶？
在南方，很多人习惯在夏天喝凉茶解暑。但是，如我们所知，凉茶是加入了中草药材熬制而成的，里面可能会含有一些寒凉的药材，对胎儿造成不良的影响，严重者可以导致胎停育、*产等危险。所以，凉茶和咖啡一样，都是不适合准妈妈们享用哒！ 3、准妈妈喝果汁最好自己榨 甜品店里的果汁或超市买来的果汁饮料，通常都含有食用色素、甜味剂、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多种添加剂。 这些糖类很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，还容易使自身的血糖升高，这样很可能导致准妈妈合并妊娠血糖增高或超重。 所以建议准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升或者不喝。也可以自己在家制作鲜榨果汁，不含添加剂，卫生又有保障。 4、孕期不要贪冷饮 炎热夏季，酷暑难耐。以前，我最喜欢坐在树荫下，享受一盒冰激凌，既凉快又美味。可是，大腹便便的我，这些美味还适合吗？ 超市冰柜里摆放的各种花色的雪糕，冰激凌店铺里各种口味的冰激凌，怎么能不叫*流口水呢?但是，这类甜品属于升糖指数比较高的食品，同样会导致准妈妈血糖升高过快或过高。所以在孕期，冷饮还是不建议过多食用的。 5、孕妇喝绿豆汤要看体质
绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。绿豆中赖氨酸的含量高于其他粮食。 此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。 中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。所以，在炎热的夏天，绿豆汤也是孕妇可以饮用的天然防暑饮品。 但绿豆偏寒凉，不是每个人都适合食用，如果孕妇本身体质偏寒，就不要过多食用绿豆了。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长期食用。我们可以加些红豆大枣一起煮绿豆汤，这样可以补气养血。 6、孕期可以适量吃苦瓜 苦瓜中含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分，其中维生素C比一般瓜菜高20倍以上。 苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。 有报道称苦瓜中含有奎宁，可能会导致*产，所以很多孕妇不敢吃，其实，苦瓜中仅仅含有微量的奎宁，它的作用微小到可以忽略不计。所以，适量地、吃苦瓜，对绝大部分的孕妇是没有坏处的。 7、怀孕后大量吃山楂有危险 怀孕后，由于妊娠反应，很多准妈妈的口味都发生了变化。喜欢酸酸甜甜的口味，我们首先就会想到山楂。以前没有食欲或者消化不良的时候，妈妈最喜欢给我吃山楂了。
可是，要知道，山楂对孕妇子*有兴奋作用，可以促进子*收缩，大量食用就有可能刺激子*收缩，进而导致*产。 尤其是以往有过自然*产史或怀孕后有先兆*产症状的孕妇，更不能吃山楂及山楂所制成的食品，以免发生危险。所以，就算多么馋山楂，我们在孕期也只好忌口啦! 8、芒果止吐效果好 准妈妈也可以试试其他的水果，比如樱桃、小番茄、葡萄或石榴等等。关于芒果，网络上也有很多“绯闻”，很多准妈妈在孕期不敢食用，怕引发“子*肌瘤”或其他的妇科疾病。其实，芒果有益胃、止呕、止晕的功效，果肉或以芒果煎水进食对妊娠呕吐也有很好的效果。 9、孕期要避免吃螃蟹 我国传统中医理论认为螃蟹具有活血软坚功效，性寒凉，有活血化瘀的作用。准妈妈食用后容易导致妊娠出血甚至*产等危险发生。在我国的传统医学里，蟹是可以入药的，特别是蟹脚。用于治疗跌打、瘀血肿痛。所以本身就有活血的功效，鉴于它的药性，准妈妈在孕期还是应该避免食用螃蟹的。 10、生鱼片可能含有寄生虫 生鱼片是现在年轻人都很喜欢的食物。关于生鱼片，由于生食鱼类可能会含有寄生虫，怀孕期间准妈妈的体质不同，感染寄生虫的几率也会增大。 此外，夏季食用生冷食物也会造成消化不良、腹痛腹泻等胃肠道疾病。 给准妈妈和小宝宝带来负面的影响。所以，对于螃蟹和生鱼，准妈妈们还是说NO吧。 这些孕期的饮食禁忌各位孕妈妈记住了吗？ |
