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巧克力是很多女性的最爱，适当吃巧克力有缓解压力，美容养颜，延缓衰老的功效，很多产后妈妈在坐完月子后就犯馋了，于是买回一些巧克力来吃，可是又听别人讲哺乳期里不能吃巧克力，说是吃多了不但容易引起肥胖，而且还对小宝宝的健康成长不利，那么，哺乳期能不能吃巧克力，哺乳期吃巧克力的注意事项有哪些呢？
哺乳期能吃巧克力吗？ 答案是肯定的，可以吃，只不过需要把握好量。众所周知巧克力是一种高热量，高脂肪，营养成分单一，且含有令神经系统兴奋的特殊食品，对于哺乳期的妈妈而言，要多吃一些清淡有营养，营养元素含量均衡全面的食物，偶尔吃一小块巧克力解解馋是可以的，但是不建议长期大量食用。因为吃多了会给妈妈自身和小宝宝带来危害，它不仅会让哺乳期妈妈体重超标，还会影响妈妈的食欲，尤其对于糖尿病和血糖高的妈妈不利；对于小宝宝而言妈妈吃了巧克力，他们吸奶后可能会变得非常的兴奋和不安宁，不利于小宝宝的睡眠和休息。即便是妈妈吃一小块巧克力，也要注意以下这些注意事项：
1、把握好量：妈妈在吃巧克力时一定要把握好量，一次性不能吃太多一小块为宜，而且不能经常吃，一周吃一次为宜。巧克力的热量和脂肪含量都比较高，多吃对妈妈身体不利。 2、饭后吃巧克力为宜：妈妈在吃巧克力时最好不要在吃饭前吃，一旦吃了巧克力之后会出现饱腹感，这样会打乱正常的饮食时间，等到过了饭点后又会感觉肚子饿了。 3、注意口腔卫生：巧克力含糖量比较高，妈妈在吃完巧克力后要记得及时漱口或刷牙，以免长蛀牙影响了口腔的健康。
4、禁忌人群：有糖尿病和血糖高的人不适合吃巧克力，因为它的含糖量比较高，吃了可能会使病情加重不利于身体健康。 小编的话：由此可见，哺乳期的妈妈是可以适当吃一点巧克力的，只不过不要经常吃，一次性不能吃太多。而且建议哺乳期的妈妈吃黑巧克力，因为黑色的巧克力含糖量没有白色巧克力那么高，而且在吃巧克力时妈妈也要注意以上这4点注意事项，把握好吃的量不说，还要把握好吃巧克力的时间哦。哺乳期里的妈妈在饮食上或多或少会有限制，为了自身和小宝宝的健康着想，有所牺牲也是值得的。以上关于哺乳期吃巧克力的那些小知识，妈妈们赶快收藏起来吧。 |
