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女性朋友是不能接受自己的体重一天天递增的，特别是在怀孕期间，看到别的孕妈妈胖成一个“球”了，走起路来感觉是地动山摇的，自己可不能变成这个样子，也想要像很多女明星怀孕一样，只胖肚子，其他的地方不能胖，这要在既能保证胎儿和母体有足够的营养，又要保证其他地方不长胖，这是一个很值得考虑的问题，那么孕期如何不长胖呢？ 孕期想要不长胖，那就要严格的控制一些饮食，当然是要保证胎儿有足够营养的情况下，那么这孕期如何不长胖呢？想必是很多孕妈妈都想要知道的，因为生完宝宝后再减肥，是一个很漫长的路程，还是在孕期不要胖比较好，接下来一起来看一下孕期如何不长胖。 孕期如何不长胖 听听看这些宝妈怎么说 @好好的过：我怀孕的时候就是没有吃甜食，控制自己的体重，不过给宝宝补充的营养可是一样也没有落下哦，我怀孕就长了15斤。 @天上的星星：在孕期多吃一点鱼吧，鱼是不会长胖的，少吃肥肉这些哦，这些脂肪太多了，吃了都是淤积在身体里面的。 @小阔爱：我经常都是饭吃了就出去散步，偶尔还会去做一下瑜伽，所以我孕期基本也只是胖肚子，腿还是超细的。 孕期如何不长胖？ 1.合理的吃 在怀孕期间是不能节食减肥的，不过可以搭配合理的食物来使身体不长肉，在孕期，要补充足够的蛋白质、钙、锌等微量元素，还要喝低脂的牛奶、动物的内脏和鱼，这些都是不会长胖的，还要记得吃水果哦，吃一些高蛋白的食物和含卡路里很低的食物。 2.散步 孕妈妈在吃完饭后，可以在家人的陪同下出去散散步，这样是可以帮助一些食物在肠道里面消化的，使食物不会淤积在人的体内转化为脂肪，不过孕妈妈属于吃了睡、吃了坐着的这种是很有可能长胖的哦。 3.瑜伽 现在有孕妇瑜伽，孕妈妈可以在怀孕期间去专业的瑜伽老师的指导下进行孕期瑜伽，不过要是胎儿和母体的身体都是正常的情况下，因为这样才能保证胎儿和母体在运动的过程中不会出现意外。 |
