众所周知香蕉能够有效改善便秘,不管是老人还是儿童,男人还是女人多吃香蕉对身体有益,要知道,正常人多吃香蕉对肠胃消化有帮助,那如果是处于特殊时期的孕妇吃了会怎样,孕妇可以吃香蕉吗?这个问题一定困扰着许多孕妈妈。 你知道吗?香蕉的营养价值非常高,香蕉中含有的钙、磷、铁、以及胡萝卜素和维生素含量极高,那么这么好的食物,营养这么高的食物孕妇能吃吗?赶快一起来看看下文为你作的解答吧! 孕妇可以吃香蕉吗? 孕妇可以吃香蕉吗? 香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。 凡事都要有个度,不能因为喜欢就吃太多,大量的吃有导致孕妇腹泻的可能,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。 孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建议孕妇每天一根香蕉,以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。 孕妇吃香蕉的好处: 1、预防高血压: 香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。 2、防止便秘: 香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。 3、有效控制孕期体重: 很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。 孕妇可以吃香蕉吗?看看过来人的建议: 妈妈建议:香蕉能够有效改善便秘,孕期适当吃些香蕉是可取的 妈妈建议:如果准妈妈肠胃功能弱,经常会有腹泻的情况出现的话,还是不吃香蕉的好 妈妈建议:吃香蕉是可以的,从来没听说过不能吃的情况,一次性不能吃太多哦 孕妇可以吃香蕉吗? 孕妇吃香蕉的各种做法推荐: 【香蕉泥】 用料:香蕉70克、柠檬汁5克、白砂糖少许。 做法: 1、将香蕉洗净,剥去白丝。 2、把香蕉切成小块,放入海尔搅拌机中,加入白糖。 3、滴几滴柠檬汁,用海尔搅拌机搅成均匀的香蕉泥。 4、倒入小碗内,即可喂食。 【牛奶香蕉糊】 用料:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。 做法: 1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。 2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。 3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。 4、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。 孕妇可以吃香蕉吗? 【香蕉奶昔】 用料:香蕉一只(约60克),牛奶200ML。 做法: 1、香蕉去皮切成小块。 2、和牛奶一起放入海尔搅拌机内,搅拌30-40秒。 3、倒出,装杯即可。 小编的话:香蕉看似再普通不过的水果,对于孕妇来讲多吃有益,它能够有效改善孕期便秘的情况,还有预防高血压,有效控制孕妈妈的体重了。但是对于一些身体虚弱的准妈妈来说,在吃香蕉时一定要注意量的把握,在选购香蕉时,尽量选购自然熟透的香蕉,一定不能吃半生半熟的香蕉,以名引起腹泻哦。 |