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都说怀孕期间的女人痛并快乐着，痛苦是说怀孕期间的各种不适、艰辛，快乐当然就是指在家被当成国宝给伺候着，吃好喝好才能养足身体，肚子里的宝宝才能获取充足的营养。 怀孕早期胎儿对营养的需求还不是很大，所以看很多有孕吐的准妈妈，即使体重下降了一点，也不影响胎儿健康发育。 但是到了孕中期，胎儿发育迅速，孕妇需要更多的营养来满足胎儿的发育。而孕妇最容易缺钙和缺铁，那么我们就来聊聊怀孕5个月喝什么汤可以补钙和补铁。 怀孕5个月喝什么汤补钙 一、山药黄豆肉骨汤 材料：山药少许、黄豆一把、少许大骨。 做法： 1、黄豆洗净，用水泡涨。 2、猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干。 3、锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬。 4、放些料酒，放入葱段和姜片，倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。 5、大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味。（下页：补钙的汤第二款） 二、萝卜排骨汤 材料：萝卜一根、排骨少许、枸杞少许。 做法： 1、首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净，之后将萝卜切成块状。 2、用热水先将排骨烫洗一遍，这样熬出来的排骨汤才会比较清甜。 3、将枸杞放进温水中泡一下，将处理好的排骨以及胡萝卜放进锅中，将泡好的枸杞也放进锅中，盖好锅盖。 4、用大火熬煮，再加入少许的调味料。 怀孕5个月喝什么汤补铁 猪肝枸杞菠菜汤：是一款补铁补血的汤，其补铁补血的效果很好，常喝此汤可以让女人面色红润美丽，枸杞菠菜猪肝汤的做法很简单。 原料：猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱。做法： 1、猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。 2、锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。 3、菠菜羊肝汤：菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。 小编的话 怀孕5个月正是胎儿迅速发育的阶段，此时的准妈妈最容易缺钙和缺铁，因此多喝一些补钙和补铁的汤水最好。选用一些含钙量或者含铁量高的食材就行。提醒一下孕中期的妈咪，此时身体负担还不是很重，除了营养饮食外，还要记得适当运动哦！ |
