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君君两岁了，妈妈为他的身高可是操透了心。君君身高才刚刚满82公分，楼下宝宝还不满2岁，已经长到90cm了。 君君妈之所以这么担心，还有一个原因是自己身高只有151cm，她担心儿子遗传了自己的基因长不高。  我们知道，身高主要受遗传因素影响，爸妈都是大高个，孩子长成高个的几率就高，如果爸妈都比较矮，孩子可能也高不了。但是现实常常出现，爸妈身高中下等，孩子长成大高个，尤其是现在这个社会上，孩子身高普遍比父母那一代高。 所以说，决定身高的还有一个重要的后天因素，父母如果想让孩子长成大高个，就必须抓住机会。 影响孩子身高的因素： 一、遗传 研究发现，孩子的身高基本在以下这个范围之内。  通过父母的身高基本上能够预估孩子未来的身高。君君妈妈身高151公分，君君爸身高172公分，君君未来身高范围：165cm—173cm。 后天因素 浮动的5cm取决于后天因素，如果懂得以下这些，在孩子成长过程中注意这些事项，孩子可以长到173不成问题，甚至更高一点。 如何长高？ 1、营养均衡 孩子在1岁以前主要喝奶，6个月前只靠奶来汲取营养，6个月后，可以添加辅食，但是还是以奶为主。喝奶的同时要补充维生素D，是为了保证钙质的吸收。 1岁以后，渐渐的，奶由主角变为配角，但是最好不要断奶，因为奶粉中含有多种孩子需要的营养元素，尤其是钙质，钙元素是骨骼的主要元素，也是骨骼生长需要的元素，一旦缺乏，势必会影响生长。  随着孩子慢慢长大，日常饮食营养也要均衡，多吃牛羊肉、鱼肉，同时多吃蔬菜水果。 2、睡眠充足 保证充足的睡眠很重要。孩子多是在睡眠中生长的，睡眠不足会影响孩子的生长。 3、户外运动，充足日晒 营养充足，睡眠充足，还要多加运动，运动有助于刺激骨骼生长，科学研究发现，运动可以最大限度促进骨骼生长，最多可长高4cm。  另外充足日晒促进钙质吸收，也有助于孩子长高。 如果想让孩子长高一点，家长一定要注意以上三点。父母身高已经成为定数无法改变，但是我们可以尽力改变能够改变的，让孩子在后天最大限度长到最高。 |
