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生活中很多女性在分娩后容易出现*经不调的现象。因为产后的女性大都精神疲劳，营养不足，这时候出现*经不调的情况也很常见。不过对于产后*经不调要如何预防呢？待产的准妈妈们如何预防产后出现*经不调呢？ 
1、合理饮食 产后*经不调首先应该通过合理的饮食搭配来进行调节，可适当吃一些有助于疏通经脉使血液流通、有清热解毒的功效的丝瓜；多吃可以补血止痛和补气的羊肉粥；多吃滋肾养肝养血益阴的猪皮冻，以便调节*经。同时少吃辛辣、寒凉等刺激性较大的食物。 同时，产后哺乳和*经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。也可以多吃含铁的食物。一些产后女性*经经量会比较多，此时身体较为虚弱的女性容易出现贫血，而气血足正是*经正常的一个重要条件。因此这类的女性一定要多补充铁质的食物，以减少缺铁性贫血发生概率。 2、保持心情愉快 情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。产后抑郁或焦虑会使*经量减少或闭经，紧张的情绪会使*经提前或经量增多。 3、保证睡眠，生活规律 产后的女性*经期间尤其应该尽量避免熬夜，或在工作上过度疲劳，因为有足够的睡眠时间对身体机能的恢复是很重要的。此外，平时不良的生活习惯一定要改，尤其是抽烟、酗酒等坏习惯，因为烟酒中所含的有害物质对女性激素的正常分泌有很大的影响，非常容易导致*经不调。 
4、注意保暖 经期受凉很容易导致痛经，同时寒冷进入体内后很不容易祛除，很容易导致日后各种问题，因此产后女性在*经来潮的时候一定要注意身体的保暖，切勿让身体受寒，并且在*经来潮的时候不要触碰冷水。 5、适当运动 适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；*经期间应避免水上活动。 6、合理避孕 要采用安全性较高的避孕方式，不要长期大量服用**药，应将**药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用**药而造成对垂体功能的过度抑制。 7、及时到医院检查 产后女性在*经来潮的时候**量持续增多，或出现大量出血的话，应该及时到医院进行检查，防止重大疾病的发生。 |
