脱发是现代人的通病。大部分朋友都有不同程度的脱发现象。不过大家也不要太担心,针对脱发的毛病可以在饮食上多加调节。下面随小编一起来看一下常见疾病支招:容易脱发的患者要怎样搭配膳食。 有脱发情况的人群在日常要多吃哪些食物呢?不妨来试一试文中为大家介绍的几种美食吧! 脱发吃什么好 1、黑芝麻黑豆泥鳅汤 原料:黑芝麻、黑豆各120克,泥鳅约750克,陈皮1/4个,生姜2~3片。 制法:黑芝麻、黑豆洗净,如胃寒者,宜炒熟再用,陈皮洗净去瓤,泥鳅洗净、宰净,慢火煎至微黄,然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先武火煲沸改文火煲1个半小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供2~3人用,泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。 功效:健脾、益气养血、补肾益精、生发。 2、首乌黑豆 原料:小黑豆500克,枸杞60克,首乌30克,核桃12个。 制法:先煎首乌、枸杞,取汁后煮黑豆,核桃仁,熟后,用清水搅拌,阴干,每日晚空心服黑豆30粒。 功效:养血益精、活血祛风,适用于脱发、白发、少白头等症状。 3、芝麻炒菠菜 原料:菠菜500克,芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。 制法:菠菜去除老叶及根,洗净切段,芝麻拣去杂质,放入锅内,慢慢炒至金黄色后取出。锅内添水,下入葱、姜和菠菜烧开,加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘,撒上芝麻即可。 功效:芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,菠菜则有养血,止血,敛阴,润燥的功效。 有脱发现象的朋友一方面要尽量让自己的精神放松,另一方面注意多吃一些补气养血的食物。对于洗发水等清洁用品的选择也要多加留心,可以在洗头的时候进行头皮按摩,这对促进血液循环,防止脱发有很好的效果。
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