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对于有些女性说，自从*经初潮开始，痛经就一直缠绕着她，每次快到*经的时候就开始担心这次会痛成什么样，相信都受不了。其实预防痛经要从日常生活中做起，平时要做好防护。 
1、饮食要节制 *经期间因为**消耗，多补充一些有营养的食物，选择清淡的食物和容易消化的食物，不要吃生冷的食物，容易发生血凝的现象，引起痛经，*经过少或者是突然中断，不可吃辛辣的食物，减少子*的充血，在*经期里要多喝开水。不要饮浓茶和咖啡之类的。 2、养成良好的生活习惯 经期要保持外*清洁，每天用温开水擦洗外*，不要选择盆浴和坐浴，更不要游泳，最好是选择淋浴，选择合格的卫生巾，选择柔软的绵柔材质的最好。 3、劳逸结合，适当的进行锻炼 经期可以正常的工作从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰酸背痛的情况，但是一定要避免重体力劳动和剧烈的运动，因为剧烈的运动会让盆腔过度的充血，一起*经量过多，经期延长和腹痛的现象发生。 温馨提示：痛经，其实也是可以避免和防止了，对于女性朋友来说只要做好日常的保健，也可以把经期赶跑的。 |
