|
*经不调是一种常见的妇科疾病，在我们日常生活中，越来越多的女性朋友患有*经不调，*经不调的出现严重危害着患者的身体健康 ，同时对患者的心理造成一定的影响。那么如何有效的防治*经不调呢？下面小编就为大家详细介绍一下*经不调的自我按摩。 
*经不调是妇女*经病的俗称，指*经的周期、经色、经量、经质的改变。包括*经提前、错后或不定期，*经量过多、过少或闭经等。自我按摩对*经不调有一定的辅助治疗作用，可在*经前后几天睡觉和起床时各做一次。 预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。 团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。 功效：益气壮*，交通心肾。 团摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。 功效：温经散寒，调理气血。 揉按关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。 功效：滋养肝肾，调经止痛。 搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。 功效：强腰壮肾，活血通络。 揉按肾俞穴 两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。 功效：温补肾阳，强腰壮骨。 按揉足三里穴 将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。 功效：补脾健胃，调和气血。 掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。 功效：活血化淤，通络止痛。 *经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。 以上内容就是小编为大家详细介绍的*经不调的自我按摩方法，希望对大家有所帮助。同时专家提醒大家：一定要到正规医院进行检查治疗，以免误诊耽误治疗，给患者造成更大的伤害。 |
