如何缓解痛经？只需按摩这些穴位即可

　　很多女孩都感受过痛经时带来的痛苦，想要缓解痛经其实很简单，只要找对以下穴位，加以按摩就可以有效的缓解痛经了。

　　1.斜擦小腹两侧具有疏肝理气，止痛调经的作用位置在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法是将双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外**器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

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　　2.按摩小腹增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。位于肚脐至外**器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　3.点揉子*刺激子*穴是直接针对女性**器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。位于子*穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法是用双手食指、中指按压住两旁子*穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。