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*经不调出现长斑是很常见的，*经不调脸上长斑可服用维E缓解，每天要早休息，而且还需要坚持锻炼，要少吃寒凉的食物，还要减少人工*产，*经不调会对身体产生很大的影响，下面我们一起来了解了解吧！ *经不调脸上长斑怎么办 可服用维E 适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，起到抗衰老的作用，缓解脸上长斑的问题。维生素E并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。 维生素E过量补充会引起恶心，需要在专人指导下购买服用。 每天要早休息 熬夜是会严重影响身体内分泌的，身体雌性激素与雄性激素分泌不能达到平衡会引起*经不调。睡眠不足还会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，有的人一觉醒来发现脸上长了很多斑也就是这个原因。 所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的作息时间进行调整。 要增加运动 坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。美国加利福尼亚大学的科学家实施的两项研究发现，绝*后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动加强身体代谢，运动是脸上会大量出汗，则可以让肌肤排出毒素，对付*经不调脸上长斑很有好处。 妇科内分泌医生建议，*经不调者可以两天进行一次5公里的慢跑或者半小时的有氧运动，这对调理*经不调症状很有好处。 要少食寒凉 许多女性朋友在冬天也常常穿得比较单薄，这会让傲娇的“姨妈酱”不再定期造访。另外，喜欢吃凉的、冰冷的食物也会*经不调，身体的内在表现是激素分泌紊乱，这会让皮肤不再红润且带来黄褐斑。 经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水，还需要防止下半身受凉。女性可以饮用姜枣桂圆茶对付脸上长斑问题。 要*经调理 *经调理才是改善脸上长斑的根本方法，有些女性粗心大意，或者毫不重视*经不调，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。 要重视*经改变。尤其是出现*经减少-*经稀发-闭经的变化过程必须及时调养和咨询医生。 要减少人工*产 反复多次*流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。经常*流的女性脸上很容易出现黄褐斑，这是因为*流导致卵巢功能下降，体内各项性激素分泌失衡导致的。、 为了防止*经不调脸上长斑，需要做到改良避孕方法，减少人工*产。 *经不调对身体的影响引发头痛 *经不调，首先会引发头痛，有部分女性头痛是与*经有关，这就是*经不调的影响之一。流行病学调查结果表明，与*经有关的头痛，约占女性头痛的20%。除了头痛外，心闷、心慌有时还可能伴有头昏眼花、疲倦等不良症状，这也是月奖不调的坏处表现。 
引发引发妇科炎症 *经不调也是一种妇科疾病，所以引发妇科炎症的几率大大增高，可能会引发宫颈炎、*经性关节炎、*经性哮喘、*经性牙痛等一系列*经性疾病。*经不调预示着体内的内分泌紊乱，若对其置之不理，将会增加合并其他疾病的风险，如子*内膜癌、糖尿病、心脏病、不孕等等。 使皮肤变差 *经不调给女性朋友的皮肤带来了很大的伤害，容易出现的色斑、暗疮等皮肤不健康的信号，影响容貌，而且还会影响女性朋友的身体健康。 可能影响生育 若是某些生殖系统疾病引起的*经不调，那么很有可能对生育怀孕造成影响。据相关统计表明，*经不调是导致女性不孕很重要的因素之一，同时也是导致近年来不孕不育的频率上升的主要原因。 长期未愈增心脏病风险 哈佛大学研究发现，长期*经周期不规则的35岁女性，心脏病危险增加50%。专家介绍，*经不调预示着体内的内分泌紊乱，时间一长，将会增加合并其他疾病的风险，如子*内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。 *经不调按摩调理 按血海穴 血海穴是人体足太阴脾经上的重要穴位之一，能防治*经不顺，膝盖疼痛，更年期障碍，生理痛等。位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 治*经不调怎么按：一边呼气，一边用拇指罗纹面依次点按同侧血海穴50-60次。。 按关元穴 关元穴防治生理不顺，精力减退，*经不调等症，此外，对神经衰弱，失眠症，手脚冰冷，泌尿，**器疾病等也有一定疗效。位置：关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 治*经不调怎么按：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，请以同次数按压左右。 按涌泉穴 按摩涌泉穴防治*经不调，更年期障碍等妇女病，对神经衰弱，，倦怠感，失眠，多眠症，晕眩，焦躁等也有一定的疗效。位置；第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴。或用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。 治*经不调怎么按：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，请以同次数按压左右。 按天枢穴 按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡，改善*经不调，还能缓解经前便秘，腹胀，腹泻等症状。位置：肚脐向左右三指宽的地方就为天枢穴。 治*经不调怎么按：先一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部。 按内关穴 内关穴除了针对*经不调能发挥作用外，对头痛，眼睛充血，上腹痛都有较好的功效。位置：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。 治*经不调怎么按：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，请以同次数按压左右。 |
