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卵巢保养之穴位按摩法 通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子*及卵巢的养护。常可以用来养护子*和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子*及卵巢有着意想不到好处。 卵巢保养之瑜伽保养法  练习瑜伽可疏通女**的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子*的功能以达保养的目的。 卵巢保养之屈膝抬腹法 练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。 练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性**器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。 卵巢保养之抱退扭转法 练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟，注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。 练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。 温馨提示：在了解了这些按摩的手法之后，我们也可以尝试进行按摩，做瑜伽也是卵巢保养的一种方式。 |
