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*经周期计算的方法：从上一个*经第一天算起，28天后就是第二次*经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，*经周期也会有所差异。在28天前后7天的范围内，都属正常范围。 处于经期的女性比较易怒，情绪起落比较大，在饮食方面需要有所宜忌，经期期间不宜吃得的食物大致分为以下三类： 1、女性经期不宜吃辛辣类食物 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。在平时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是，在*经期的妇女不应该食用这些辛辣刺激性食品，不然会导致痛经、**过多等症。 2、女性经期不宜吃生冷类食物 如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多可以清热解毒、滋阴降。在平时食用，有益于人体的。但在*经期应尽量不吃或少吃这些食品，不然容易造成痛经，*经不调等症状。 3、*经期要少喝牛奶 性质平和的饮料有以下几种，以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料；蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和；奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的；若加入了凉性的水果等食物，则是凉性。 |
