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*经期间女性有哪些运动方式的选择呢？虽然经期不宜剧烈运动，但是女性可以尝试一些平和的有氧运动来增强自己的免疫力，也能促进血液循环，预防*经不调。尤其是对那些平常久坐缺乏运动的上班族女性来说，适当的运动更为必要。 
1、慢跑 慢跑也是一种较好的有氧运动项目，可以有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用，不仅对预防*经不调有益，而且还可有效缓解经期子*的压迫感和疼痛感。 2、交谊舞 交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防*经不调的一种好方法。 3、乒乓球 乒乓球是一种较为轻松且和缓的运动项目，不仅可提高机体的抵抗力，还能改善血液循环功能，有利于子***的排出，有效预防*经不调，对于经期的女性来说好处更多。 
4、初级形体操 形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操。一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理*经不适有很大的功效。 5、冥想型瑜伽 一些形体施展上较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，也有利于女性帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。 6、太极拳 太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到人体的各部位经穴，对预防*经不调有很大帮助。 |
