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夏季到了，炎热的天气下，女性贪图凉快，穿的很少，对于冷饮更是来者不拒，可是大姨妈最怕的就是冷，夏季注定是一个大姨妈不得安生的季节。 夏季*经不调高发与不良生活习惯相关 规律正常的*经周期在30天左右，经期5天左右，**颜色正红，经量适中，没有异常血块等。而*经不调常见的情况有：经期提前或推后、排卵期出血、***块多、经量过多或过少等。高温天受凉是女性*经不正常的重要诱因。 夏天，常坐办公室的女性如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致*经不调，腹痛腹胀。 喜好游泳的女性也应该提高警惕：不论是在海水中还是在游泳池中，女性朋友也应该注意防止受凉，如果水中的温度较低，最好不要下水，即使下水也不可“恋战”。 脚部的保暖忽视不得，殊不知，夏季脚部很容易受凉，比如太多时间接触凉水，睡觉时双脚外露，习惯光着脚，这些情况下都会让脚受凉，进而影响到*经。光脚在地板上行走、露天夜宿等更会让女性因受凉而*经不调。 控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常态”。雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱，贪食尤其是在*经期间就容易导致*经不调。 因这样那样的生活习惯和生活环境导致*经不调、痛经的女性特别多，也有不少女性为了追求苗条身材，吃得很少，甚至不吃米饭，导致*经量减少、闭经的也很多。 盛夏生活中如何预防*经不调 1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在*经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 2.注意卫生，预防感染。注意外**器的卫生清洁。*经期绝对不能*交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。**量多者忌食红糖。 3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 5.如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。 |
