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助消化的方法有哪些呢?现在生活好啦人们胃口却不好啦!经常容易不消化!这也属于常见疾病奥!多吃些山楂助消化的食物奥!才是健康的选择奥!女性朋友要注意奥!
1、老年人要注意自己的饮食卫生。老年人在日常生活中一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。 2、老年人吃饭的时候要做到细嚼慢咽。这是因为老年人很多多牙齿不好，并且咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。 3、最好少吃油炸、煎炒的食品。由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。 4、老年人必须忌生冷或者是刺激性强的食物。因为生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。 5、老年人不宜吃熏烤、腌制食品。这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。 助消化的方法有注意饮食卫生!做到细嚼慢咽奥!少吃油炸食品奥!不要吃生冷刺激的食物奥!不要吃腌制食品奥!都是针对老年人奥!所以这种常见疾病老年人的多奥!女性朋友也要注意奥!
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