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专家指出：*经不调的调理方式并不是非常简单的，需要对这方面有一定的掌握，想要调理好*经不调，首先要排除基础病因，一般而言，对于单纯性的*经不调只要排除病因基本就能够恢复，但最好是也要有一定的调理方式，但不要走入误区，下面，就饮食调理*经不调的方式进行介绍： 
1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。 3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是*经不调的饮食注意事项。 4、有大失血情形的女性，在了解*经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、红菜汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血。 5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。 6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，在*经不调的饮食注意事项中避免加重MC的各种不适。 7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整*经及镇静神经的作用。 8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
如果发现*经不调无法调理痊愈，或者是反复复发，那么建议是及时到正规专业医院进行确诊，这时候一般都是由于疾病所导致，并且往往是症状表现不是很明显的疾病，比如子*肌瘤，或者是卵巢囊肿等疾病。 |
