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根据调查发现，目前大部分女性都有痛经的烦恼，痛经还严重的影响了女性的健康。很多患者都不愿意通过药物来治疗痛经，害怕药物会产生副作用。所以，想要治疗痛经可选择按摩治疗法，效果还是不错的。 
1、预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。 
2、团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。 功效：益气壮*，交通心肾。 3、团摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。 功效：温经散寒，调理气血。 
4、揉按关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。 功效：滋养肝肾，调经止痛。 
5、搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。 功效：强腰壮肾，活血通络。 
6、揉按肾俞穴 两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。 功效：温补肾阳，强腰壮骨。 
7、按揉足叁里穴 将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。 功效：补脾健胃，调和气血。 
8、掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。 功效：活血化淤，通络止痛。 温馨提示：在治疗痛经的过程中，不仅要注意按摩的手法以外，还可配合食疗来治疗痛经困扰，双管齐下效果更佳。 |
