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*经是个很奇怪的东西，有时会提早、有时会推迟，这是怎么回事呢？那么，如何预防*经不调呢？下面一起来了解下吧。 *经推迟怎么办？ 【身体避免过度劳累】女性朋友在*经期间最好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受到损伤。 【拥有健康良好的心态】女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性*经量变化。 【充足的睡眠】对于女性来说，睡眠充足很重要，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，不影响女性*经情况。 【食物调节】女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对*经是很有帮助的。 *经推迟吃什么食物呢？ 1、虚寒*经不调者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。 2、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于*经延后。 3、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证*经不调。 4、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。 5、*经后延、量少、腹冷痛等症者。大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致*经后延，*经过少等症。 6、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的*经过少，*经后延症。 7、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于*经提前、经量多而鲜红者。 8、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。 吃什么能预防*经不调 1、注意房事：女性对于房事一定要注意起来，因为过度的*生活或者常常更换性伴侣的女性朋友们一定要注意了，这样是非常容易使*经受到影响的，如果在*经期间过*生活的话，那么危害更大，甚至严重的还会导致大出血。 2、避免过于劳累：预防*经不调，那么，女性朋友不适合进行重体力劳动，尤其是女性在*经期间，因为过多的体力劳动很可能会导致女性元起受伤，使女性阴血暗耗，这也是导致*经不调的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能会使气血运行不畅导致*经不调。所以女性应该适量的参加一些劳动。 3、舒缓压力：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，*经就会开始紊乱。 4、生冷饮食不可取：女性在*经期间是不能吃生冷的食物，更加的不能着凉，生冷的东西会使女性气血运行不畅，引起宫寒，使气血不能按时的到来，从而引起*经推迟。 结语：*经的正常与否直接关系到女性的身体状况，然而*经不调是女性中最常见的现象。但不属于正常现象。因此女性如果*经不调一定要赶快调理身体。 |
