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很多的女性都会出现*经不调的情况，而且*经不调经常会导致女性精神状态不佳，那么*经不调的饮食禁忌都有什么呢？ 
忌酸辣，宜清淡 在*经期的女性多消化功能减弱，食欲下降，为了保持身体营养的需要，应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起**过多。 荤素搭配，补充铁元素：女性在*经期失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在*经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收 忌生冷，宜温热 女性在*经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成**过少，甚至痛经 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜，有利于血气通畅。 禁忌生冷食物 梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在*经期却应尽量不吃或少吃这些，否则容易造成痛经，*经不调等症状。 禁忌辛辣食物 肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在*经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、**过多等症。 禁忌吃巧克力 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素B的需求。 现在比较多的女性是不重视自己的身体情况的，所以经常在生理期吃一些生冷的食物，在*经期间要注意自己的保暖工作，不要贪凉。 |
