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很多的女性对于*经不调这种疾病都不是特别的陌生，但是对于*经不调，这种疾病的治疗也不是特别了解，那么女性出现*经不调该注意补充什么样的元素呢？ 
1、*经不调应补充钙 钙，摄入大量的钙有益女性*经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，*经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，**药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用**药，且*经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的*经不调。 2、*经不调应补充镁 镁，可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善*经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理*经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。 3、*经不调应补充锰 锰，可以改善情绪，防止肿胀，调节*经不调问题，因此，*经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。 4、*经不调应补充维生素 维生素，维生素B6可降低血液雌激素水平调节*经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，*经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，*经不调女士可多食用。 女性出现*经不调之后都会流失大量的钙，所以在女性*经不调的时候是有必要补充大量的钙的，而且还有必要补充一些含血量比较高的食物。 |
