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我们都知道女性不管是在经期还是孕妇或者是分娩之后都是需要补血的，因为她们都是贫血的高危人群，那你知道补血吃什么好呢?其实食谱调养是最好的方式，那下面就简单的介绍几款适合女人补血的食物。
食谱一：番茄猪肝汤 第一步，备好猪肝、大葱、酱油、番茄、胡椒面还有味精盐以及香油跟猪油等材料。 第二步，将猪肝直接洗好了切成片，薄一些。加点酱油搅拌一些。将番茄直接洗好了起皮切成块。 第三步，备好锅将猪油放进去烧热了，放入番茄还有葱翻炒一会，再将酱油盐还有水倒进去。 第四步，等到烧开之后将猪肝下锅了，烧煮后加入胡椒面还有味精即可出锅，最后淋上香油。
食谱二：爆炒木耳 第一步，备好木耳、生姜还有盐以及果蔬粉跟花生油。 第二步，将木耳洗好了处理干净，将生姜直接切片了。 第三步，备好锅加入花生油烧热，把生姜先爆香了，再放入木耳继续翻炒，最后加入盐还有果蔬粉即可。
食谱三：薏仁红枣粥 第一步，备好了薏仁、红枣还有糯米。 第二步，将薏仁还有糯米分别都清洗干净了，直接浸泡在水中150分钟，将红枣洗好了备用。 第三，等到浸泡后将其放入锅中，加入水先烧沸了再用文火开始熬煮，半小时后加入红枣熬成粥即可。
食谱四：黄花菜排骨汤 第一步，备好黄花菜、排骨、干枣还有葱姜以及盐。 第二步，将黄花菜直接处理后浸泡在水中，将排骨直接切成段，下锅烧煮后捞出。 第三步，备好炖锅，将干枣、排骨还有葱姜直接下锅了，加上水开始炖煮。 第四步，60分钟后将黄菜花下锅再烧煮30分钟加盐即可。 女人补血吃什么好呢?以上四道食谱都是好帮手哦，赶紧来学学吧。 |
