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女性最怕的就是衰老了吧，但我们终究是躲不过时间的，那么我们就需要一些办法来好好保养了，食物就是最好的方法。 一、防皱纹要这样吃 有人经常说，人到了25岁就要防衰。如何防衰?重在内调。 1.西兰花 西兰花是公认的抗衰老好食物，它不但含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、 维生素 b1、维生素b2等营养素，尤其是维生素c非常丰富，每100克含88毫克。拿它热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。 2. 冬瓜 冬瓜也是富含维生素c的蔬菜，其中还含有多种维生素和人体必需微量元素，可以调节人体的代谢平衡，久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病，并有抗衰老作用。 3. 圆白菜 圆白菜也是十字花的蔬菜，维生素c含量丰富，同时还含有纤维，能促进肠胃蠕动，防止消化系统老化，帮助排毒。 二、防皱纹要这样做 除了内调，当然也要进行外修，适当用一些适合肤质的保养品也是保养的一种方法，但是如果有既便宜又有效的方法，谁不喜欢呢? 1. 洗脸时水里放盐 用淡盐水洗脸不仅可以杀菌，还能去除我们脸上的油脂，防止长痘痘。 2. 洗脸时水里放蜂蜜 而对于干性皮肤，可以在洗脸水里加点蜂蜜，再配合按摩，能为皮肤保湿的同时，还给肌肤增加营养。 3. 洗脸时水里放醋 用醋水洗脸，皮肤会越来越光滑，更因为醋本身的酸度，长期坚持，脸上不容易长痘痘。 另外，调整生活习惯也很重要。良好的生活习惯能提高身体免疫力，防病的同时还会延缓身体的老化。 三、不熬夜 熬夜是防衰的大忌，不管是哪个年龄段的女人，都不该熬夜。熬夜不仅会打乱人体的生物钟，损害脏腑功能，还会引发皮肤上的各种问题。 四、适当锻炼 锻炼虽不像食物一样给皮肤营养，但是却会加速身体的排毒，使皮肤变得更好，还能提升身体的机能，增强免疫力。 五、心态平和 “生气的人容易长皱纹”这是我们经常听到的话，但是这决不是危言耸听。人的任何一种消积情绪都会影响脏腑功能，进而反映所对应的五官上：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。所以要随时保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转。 皱纹是青春的杀手，可偏偏它又是人生中无法逃避的一道坎。想要跨过这一道坎儿，还需要大家多多注意了。
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