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炎炎夏日，会让我们皮肤变得暗黄没有光泽，还容易晒出小斑点，那么吃些什么能帮你恢复肌肤的元气，抵御紫外线，现在我们就来认识一下夏季能吃出好皮肤的水果吧。 夏季吃水果吃出美白好皮肤 润泽护肤--草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤--樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠--香蕉、苹果、凤梨 促进代谢--葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质--樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 樱桃 ：新鲜樱桃含糖、蛋白质、beta;胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而beta;胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤 一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 荔枝 ：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 番石榴 ：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 番茄 ：番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。 从现在开始夏季常吃这些水果吧，让我们都吃出美白好肌肤。 |
