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不要说我才20来岁，皮肤好着呢，不需要保养，那你就大错特错了！看到你眼角的细纹、小皱纹、色斑、脸部干燥与肌肉松弛吗？这些都是肌肤衰老的见证，所以，从现在开始抗衰老吧。那么，怎样抗衰老呢？下面，美容小编就向你介绍抗衰老4大定律。 定律一：隔离防晒很关键 不做“黄脸婆” 阳光中的紫外线会刺激皮肤衰老。所以，要每天坚持防晒，尤其是在阳光最强烈的夏季，紫外线也是最多的，那就更加要做好防晒工作了。这样可降低肌肤的光老化程度。 定律二：补水保湿抵抗皮肤干燥、松弛 皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子，而保湿因子会随着年龄的增大而减少。同时，它还会在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，进行分解。这样，肌肤中的水分就会减少，皮肤就自然越来越干燥，皱纹也会增多，还会导致皮肤松弛。所以，要及时给肌肤补水哦，保持肌肤的水嫩、湿润是很基础的工作。 定律三：养成良好饮食习惯 多吃水果和蔬菜 专家指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、冬瓜、胡萝卜、西红柿、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。不要吃太油腻、油脂多、油炸的东西，少吸烟、少喝酒。良好的饮食习惯很重要！ 定律四：坚持做有氧运动 增强抵抗力 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，自然就能抗衰老了。同时，运动还能健身、塑身、瘦身，真是一举多得。所以，大家一起来做有氧运动吧！ 肌肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，由于细胞的新陈代谢渐渐减少，伴随而来的就是肌肤的慢慢衰老了。现在知道该怎么做了吗。 |
