莲实美容羹

　　原料：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。　　制作：先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。　　功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有必须的维生素a、c、b，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。　　此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。