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五月不减肥六月徒伤悲，夏季是女性秀出自信的季节，然而一堆大赘肉让她们没有自信。其实夏季很容易减肥，通过饮食再加上适当的运动就能拥有好身材。那你知道女性夏季减肥食谱吗?简单的给大家介绍几款。
食谱一：香菇苦瓜丝 第一步，准备好苦瓜、香菇、金针菇还有生姜以及酱油跟香油和糖。 第二步，先把苦瓜直接去籽洗好后切成丝，将生姜直接切成丝。把香菇浸泡在水中，泡软后也切成丝。金针菇洗好备用。 第三步，锅中加油直接将生姜下锅爆香了，将苦瓜香瓜下锅继续翻炒，适当加点盐。 第四步，再将金针菇下锅翻炒，放入酱油糖还有香油即可。
食谱二：苹果瘦身汤 第一步，准备好苹果，海带还有瘦肉以及生姜跟盐。 第二步，将瘦肉直接洗好了，切成块放入烧煮的水中烫煮后捞出。 第三步，将苹果直接削皮去核了，再切成块备用。将海带直接浸泡在水中，可以提前2小时浸泡。 第四步，准备好锅加入水烧沸了，再将瘦肉、海带苹果以及生姜都下锅了，文火炖煮60分钟，再加盐即可。
食谱三：苦瓜豆腐 第一步，准备好豆腐、苦瓜、豆芽、红椒还有油盐以及酱油。 第二步，将苦瓜去籽后洗好了切成片，加点盐搅拌后备用。 第三步，将豆腐直接切块了，放在水中加点盐浸泡十分钟。 第四步，将豆芽处理好，红椒直接切片了。 第五步，锅中加油直接烧热了，将豆腐下锅煎煮一下捞出，适当加点油将苦瓜下锅翻炒，放入豆芽还有红椒继续炒。 第六步，将豆腐下锅，加点盐以及酱油直接炒熟后即可。 以上就是适合女性的夏季减肥食谱，想要瘦身的朋友快学回家。 |
