|
一些人在开始实施减肥计划并且受到成效，尝到瘦下来的甜头之后，就会受到鼓舞继续加强减肥力度。就算体重已经控制在健康的范围，也还会想继续瘦下去，继续发展下去就会对减肥上瘾。减肥上瘾后，为了达到更瘦的目标一些人甚至不择手段，采用各种减肥“偏方”，导致最后身形消瘦。 体重多少算消瘦？ 判断胖瘦不能单看体重秤上的数字。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是BMI，即身体质量指数，也称体质指数。其计算方法是体重公斤数除以身高米数平方。 体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m) 比如一个人高1.75米，体重为70公斤，那么他的BMI=70kg÷(1.75×1.75)=22.86 国际上的判断标准和中国的判断标准有所差异，在中国，BMI≤18.5及为体重过轻，BMI≥28为肥胖。 体重过轻的危害 1.不孕 女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的*经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因此，过分瘦弱可能导致不育。 2.骨质疏松 过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。 3.胆结石 过度节食会令人快速瘦下来，但是瘦下来的代价就是你的健 康。过度节食导致摄入热量不足，身体就会消耗体内的脂肪来供能，这样一来，胆固醇也会随之移动，导致胆汁中胆固醇过高，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。 4.贫血 过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，进而发展为贫血。 5.胃下垂 人急剧瘦下来，体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。 6.记忆力衰退 大脑运作需要脂肪提供动力，内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，会直接影响记忆力，人就会变得越来越健忘了。 |
