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大家现在是越来越关注自己的身体方面的健康，因为好的身体才是自己工作或者学习的保证，但是有些人往往会由于各种因素的影响导致出现气血不足的情况，同时还有的人会出现肥胖，对于这类人，他们往往会比较担忧的，那么这样的情况在平时需要怎么样去做才能更好的保证自己的健康呢，对于这个问题，下面进行详细的这方面的知识介绍。 1、针对食物：多吃肉食，同时应注重蔬菜和水果的食用量，有意识的增加，有条件的可以购买一些保健产品，例如：复合维生素这类的产品。当然食物还是最好的，也可选择一些黄芪、枸杞、枣等都是不错的选择。 2、针对日常生活：增加锻炼量。多参加体育活动。喜欢流汗的，可以跑步，骑自行车，，既丰富了自己的生活内容，又有了好的身体，同时锻炼也是一种缓解压力的好方法。不喜欢流汗的，可以玩斯诺克，射飞镖等，也是不错的选择（不失身份又有面子，也达到了锻炼的目的） 3、吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。多余已经出现呼啦圈和水桶腰的女性来说，要减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右 上面所讲的就是有关“气血不足肥胖怎么办”的内容的介绍，相信通过上述的介绍，大家对于气血不足肥胖怎么办的知识也有一定的了解了，因此对于有气血不足肥胖的患者，在平时需要注意合理的安排自己的饮食以及生活等方面的，同时按照上述的措施去做的，这样不断的坚持才能更好的维护自己的健康的。 |
