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21天减肥法成功案例是什么，来一个网络的妹子，在21天内成功的减掉7斤。21天减肥法就是这么得来的，她合理安排自己的饮食和增加运动，基本上每天都吸收很少的热量。所以在短短的21天就能够成功的减肥，但是这种减肥方法要一直坚持才能够成功，很多人减肥都没有毅力，坚持几天就算了。 网上流传的21天减肥法就是在21天内进行科学减肥，通过控制饮食和增加运动来进行。21天减肥法分为三个阶段，第一阶段是断食疗法，就是不吃任何食物，只喝水；第二阶段就是蔬菜水果疗法，经过3天的断食过后，选择一些热量低的食物食用；第三个阶段是正常饮食，在经过两个阶段之后，在第三个阶段就可以正常的进食，不过只能吃6成饱。 做什么事情都是贵在坚持，网络上的妹子都是通过坚持，在21天减肥法中成功减肥。不能说这个减肥方法适用于每个人，因为每个人身体体质不用，可以选择一些其他的减肥方法进行。她早上一般吃牛奶燕麦、鸡蛋白和玉米、水果，中午吃全麦面包和西红柿、香蕉、鸡蛋白及金枪鱼，晚上玉米和土豆、红薯、紫薯、南瓜及蔬菜。 21天减肥法成功案例是什么，详细大家都知道了，这主要是网络上的一个妹子减肥的经验。她能够坚持21天减肥，最后达到了她想要的效果。 |
