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我有一个同事上个月听说拔罐可以减肥，就开始坚持拔火罐，但是10几天过去了也没有变瘦，每次去称重的时候要么就是瘦几两要么就是张了。就这样过了半个月称重是才减掉一斤。看到别人拔罐瘦了下来自己确不瘦，这让我的同事很苦恼，那么拔罐减肥一直不瘦是怎么回事？跟我一起来了解一下吧 其实这种方法也是因人而宜的。体质差异 如果拔罐不见效 可以试试针灸或者刮痧 都是中医疗法 ，同时注意饮食和运动是关键，除了拔罐之外还有以下减肥方式。 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。 10.建立良好的生活方式。 通过以上的介绍，我们知道拔罐减肥一直不瘦是因为拔罐减肥是因人而宜的，不是每一个人都适合。我建议大家减肥的话，一定要坚持做运动来减肥。同时也要养成良好的饮食习惯。平时少吃油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，这样我们的身体才可以健康哦！ |
