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我们周边现在肥胖的人是越来越多，所以减肥成为当下非常热门的一个话题，减肥的方法有很多种，有些朋友喜欢选择控制饮食的方法来减肥，有些朋友可能会选择减肥的药物来瘦身，但是最为健康有效的减肥方法还是运动，下文我们就给大家介绍一下瘦全身最有效的运动。 女生们对于身材的追求总是完美而苛刻的，几乎没有女生会觉得自己瘦，多少都会对自己的各个部位不满意，希望自己能够再瘦一点瘦一点，也希望自己的身材能够凹凸有致，该瘦的地方是瘦的，该胖的地方就圆润一些，这样才是最完美的身材。 瘦全身减肥方法 STEP1：平躺地面，双手往肩膀两侧平摊，双腿保持伸直并拢，往上抬起，使之与地面成直角。 STEP2：保持上身不离开地面，慢慢把双腿转向左方，然后换边进行。 STEP3：双腿慢慢往上抬起，尽量与地面垂直，背部离开地面，过程中可用双手扶住腰侧以保持平衡。 STEP4：保持此动作，然后双膝弯曲，保持片刻后放下，放松。 STEP5：坐姿，双腿并拢伸直，双手撑地，腰背挺直。抬起臀部，手臂伸直，绷紧脚尖，使脚掌平贴地面。 STEP6：平躺地面，双腿打开与肩同宽，膝盖弯曲，双手自然放在身体两侧。用力抬起臀部，使身体呈拱桥状，同时双手交握放在臀部下方。 肥胖的出现让我们非常的烦恼，但是减肥也不是一朝一夕就可以完成的，减肥是需要我们付出汗水的，上文为大家介绍了瘦全身最有效的方法，希望大家能够坚持做下去。 |
