难看粗壮的大象腿,不知道让让多少的女性痛苦不已,因为为了让自己能够瘦腿,她们可以说是尝试了非常多的方法,不管是运动还是吃药,但是到最后,却没有真正达到最理想的效果,所以这也告诉我们,减肥瘦腿不能够盲目,因为注意运动,而使用拉力带运动瘦腿,就可以起到很好的瘦腿效果。 1、拉力带侧站踢腿 动作:利用椅背将身体支持,侧向坐椅站直,将健身带捆在双脚脚跟那里。伸直合起双脚,右脚向前踢腿8—12次,再让左脚做。外侧肌是动作发力点,身体注意别向后弯,效果才更好。 2、拉力带坐姿踢腿 动作:在椅上坐着(建议椅子位置固定,不要移动),以椅背当成扶手,将健身带捆到双脚脚跟那里。伸直合起双脚,接着右脚向上踢腿8—12次,再换左脚。腿大肌是动作发力点。 如果你一直都还在为瘦腿问题苦恼的话,那么不让按照上面介绍的,拉力带瘦腿方法和步骤,这样坚持下来,相信一定能够轻松的帮助你燃烧腿部的脂肪,从而达到最好的瘦腿效果,而且这种方法也比较的方便和健康,让你也可以快速拥有一双美腿。 |