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对于男性而言，减肥并不会有什么隐患。但是对于女性而言，都会害怕减肥之后胸部变小的情况。毕竟胸部主要就是脂肪组成的，脂肪含量变少，自然胸部变小。运动减肥是比较健康的，如果运动减肥能够有方法的进行，是不会瘦胸的。下面，我们就一起来看看如何运动减肥又不瘦胸。 1运动的丰胸方法1——游泳 游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，游泳会充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血压，并且可以减轻压力。 2运动的丰胸方法 做健胸运动 双手拿哑铃（不要太重的）平举胸前，然后打开双手到两侧，要慢慢做，手轴不要用力。 此外，双手握拳在胸前用力互推，可以明显感觉到胸部受力。还有就是爬墙运动啰，两手往上伸，尽可能向上伸展。 其实所谓的健胸运动，你只要感觉到胸部有受力即可。重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。 3、起床喝水有助排毒，不少女明星透露美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！ 原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿，保持新陈代谢运作畅通，体重自然就下来了。 除了以上这些之外，还应该注意的是，晚餐要少吃，并且晚餐之后就不再进食了。如果实在肚子饿或者是嘴巴馋，可以吃黄瓜或者是含糖量少的水果。也可以吃一些蔬菜，这都是可以的。淀粉类的食物是一定要避免的，否则达不到减肥的效果。 |
