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女孩子减肥选择的方式不同，有的人会选择瑜伽减肥，有的人会选择健身减肥，到底健身减肥还是瑜伽减肥好呢，对于两种减肥方式呢一定要好好的关注一下，其实减肥的运动有很多，如果能够坚持用这两种减肥方法减肥的话，肯定能够起到很好的减肥效果的，而且减肥对于一个女孩子来说很重要的。 瑜伽减肥Step 1. 瑜伽运动减肥第一步最适合不爱体育锻炼的MM们，可以消除疲劳，调理内脏，减少压少，解决便秘，主要是通过腰部和背部肌肉运动，不过生量期有症状的MM们最好不要进行此瑜伽运动。 1、上半身挺直，跪坐在瑜伽垫上。 2、左脚保持原来向后伸展的状态，而右脚要放在左脚上，同时人坐到右边的地板上。 3、右手放在左腿上面，左手放在右脚的膝盖下面，接下来慢慢地向左扭转上半身，眼光像是要寻找瑰宝似的环视四周，直至眼光看到右肩膀时，人就停止扭转，此瑜伽减肥动作左右交替进行，各做5次。 瑜伽减肥Step 2. 瑜伽减肥动作二可以改善消化机能，失眠症状，还能减轻背部疼痛，压力，不过具有腹泻，高低血压患者不能做，主要是通过拉伸侧面身体，激活肺部的运动，促使身体释放荷尔蒙，加速新陈代谢的运作速率，燃烧更多的脂肪，同时身体也能吸入更多的氧气。 1、跪坐在自己的双腿上。 2、左脚要保持原来向后伸展的状态，右脚要放在左脚上，同时人坐到右边的地板上。 3、双手放在后脑勺。 4、上半身向右侧倾斜，此时要注意不是整个人向右倾斜，开始拉伸右侧筋肉，至到有紧绷酸痛才是有效的，此瑜伽运动拉伸左右各做5次。 喜欢做瑜伽的女士朋友最喜欢用瑜伽减肥方式了，有的女士还是比较喜欢健身的，觉得健身减肥效果好，那么健身减肥还是瑜伽减肥效果好呢，其实不管是用什么样的减肥方法来减肥，只要是适合自己的才是最好的，希望上面介绍的几种瑜伽运动减肥方法对减肥有很大效果。 |
