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减肥瘦身已经成了人们追求美丽的最主要方法了，但是瘦身并不是那么容易的，如果选择的方法不得当的话，不仅不能达到瘦身的目的，还会引起其他并发症的出现的，比如节食过度的话，是有可能引起胃部不适的疾病的，那么生活中减肥小窍门有哪些呢？我们来了解下吧。 1：走路 平常养成抬腿时吸气鼓腹部然后反过来的习惯，胳膊相对的恰当抬起来。 2喝水 水对人体的重要性毋庸置疑，适当的喝水可以让你更好的减肥和美容【早晨的一杯温水最为重要】，一定要记得喝够杯哦 3补充维生素 平常多吃糖分少的水果和蔬菜，美容又养眼 4吃饭 要少食多餐，吃饭顺序汤-蛋白质-蔬菜-主食，记得要细嚼慢咽，不吃泡饭，晚上7点后不吃东西 5运动 吃饭半小时后散步半小时，每天运动一小时以上 6洗热水澡 晚上运动后可以洗个热水澡，加快脂肪燃烧，水温以不烫伤为主 上述关于生活中减肥小窍门的分析与介绍，希望对那些急于瘦身的朋友门有所帮助，也希望大家不要有心理压力，不要因为肥胖而产生自卑的心理，也希望希望减肥瘦身的朋友能够选择正确的方法进行锻炼。 |
