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许多女孩在平时都比较喝咖啡，原因在于咖啡不仅是一种很时尚的饮料，而且咖啡还具有很强的减肥效果，经常喝咖啡可以将体内的脂肪充分消耗掉，使身体在较短时间内变的十分苗条。虽然喝咖啡是一种很有效的减肥方式，但也有一部分女生在平时并不敢喝过多的咖啡。那么女人减肥时喝咖啡好吗？专家表示，喝咖啡固然有益身心，但必须在合适的时间饮用。 饭后喝一杯咖啡 在我们平时吃完午餐之后30分钟至60分钟内，喝上一杯芳香浓郁的热咖啡，能够有助于胃肠道的消化，再搭配上适当的运动，能够促进人体脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。 做运动前喝一杯 在我们做运动之前，喝上一杯咖啡，能够起到增加运动效果的作用，因为咖啡可以加速把脂肪转化成脂肪酸，在搭配上大量的运动可以提高咖啡碱在人体内的活跃程度，所以能够更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，于是脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。 热咖啡更有效果 很多人喜欢喝冰咖啡，其实热咖啡比冰咖啡，更具减肥效果，因为热咖啡能够更快更有效地帮助人体脂肪的燃烧，从而达到最大的瘦身效果。 喝黑咖啡的减肥效果更好 黑咖啡拥有比普通咖啡更好的减肥效果，而且黑咖啡的热量是非常的低，没杯100克左右的黑咖啡，只产生2.55千卡的热量而已。另外黑咖啡还能够促进心血管的循环;因具有良好的抗氧化性，所以能够帮助你抗衰老，还有美容的效果哦。 看来，咖啡虽然具有减肥的效果，但是也要看在什么时候饮用，希望大家能够合理饮用咖啡，这样才对身体有好处。此外，在饮用咖啡时建议大家尽量不要放糖，因为糖分与咖啡结合时会释放更多的热量，这些热量被吸收之后就会形成大量的脂肪。 |
