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放眼望娱乐圈，除了一些搞笑艺人或胖得有特色的艺人外，都是清一色的瘦子。而保持身材、减肥就是明星们的头等大事，他们永远不会停下减肥的脚步。而明星们的减肥食谱都是经由营养专家打造，下面就来看看明星们都是如何饮食减肥的，明星减肥食谱大推荐。 第一天 早餐：用半杯脱脂牛奶煮燕麦粥，再加一颗柳丁和五颗葡萄干。 午餐：吃四块苏打饼干，喝一碗鸡汤，再吃一点水果沙拉。 晚餐：烤一颗土豆配牛油，水煮甘蓝菜，再吃一个苹果和少量的杏仁。 第二天 早餐：水煮蛋一个，炖豆子半杯再加一块英国松饼。 午餐：做一个水果盘，选择奇异果、草莓、香蕉等水果，再加一份菠菜。 晚餐：用炒青菜下米饭。 第三天 早餐：用脱脂牛奶煮燕麦。 午餐：做菠菜沙拉，再吃一个水煮蛋和一片培根。 晚餐：一份意大利面，一份水果沙拉。 第四天 早餐：一杯葡萄柚汁，一个水煮蛋，半块英国松饼配奶油。 午餐：一份烤牛肉配凉拌菜。 晚餐：选择低热量和的鸡胸肉，烹饪方式用水煮，再配一份水果沙拉。 |
