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现在有很多的人都是想减肥，在吃饭的时候天天喊着要减肥，而且吃的时候比谁吃的都多，在不吃饭的时候说要减肥，比谁都懒，有很多人都会说，在吃饭的时候使劲吃，吃饱才有劲减肥，既然是这样的话，我们可以靠着我们的日常的饮食来吃出一个苗条的身材，下面给大家介绍一个减肥的方法。 燕麦是高纤维低热量食物，每天吃有助于肠道蠕动，促进降脂排毒。蜂蜜是能润滑肠道，也是同样作用，组织废物积累，通便效果都很明显。蜂蜜加燕麦是有利于减肥的，燕麦 中含大量的 燕麦 胶. 燕麦 胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦 中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用. 燕麦 还具有明显的降血脂作用，燕麦 长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，排除毒素，及养颜的功效. 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` 食法：每天早上燕麦一袋 一勺蜂蜜，中午正常吃饭，晚上一袋燕麦，要坚持哦！ 我们在减肥的时候，最好是不要选择比较笨的方法，那就是节食，节食不仅仅减肥减不下来，而且还会损害我们的身体，如果想要减肥，我们可以控制我们的饭量，以及我们的零食最好是不要吃，要多吃一些水果或者是蔬菜，多喝水，多运动等等，要做到科学减肥。 |
