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对减肥是很多人都不陌生的，很多人在到了夏季都是会进行减肥，那减肥的方法有很多，对减肥方选择的时候，也是不能盲目，要先对自身肥胖进行认识，这样对减肥的时候，才会知道选择什么样方法，对自身减肥有着帮助，同时减肥小窍门也是比较多，这些也是要认识的。 很多人对减肥小窍门并不是很了解，所以在对减肥的时候，都是没有注意这些，因此在减肥的时候，也是变得很困难，在减肥的时候，对这点些也是要进行很好的认识。 减肥小窍门： 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高 1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 通过以上介绍，对减肥小窍门也是有着很好的了解，这也都减肥窍门，其实就是根据自身身体情况，选择对应的减肥方法，但是很多人对自身肥胖问题，并不是很清楚，因此在减肥的时候，都是可以按照以上方式进行。 |
