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水果，种类丰富的水果成为现实生活中不可缺少的一部分，不同的水果具有不同的养生功效，而且很多减肥人士都会选择吃水果，事实上在吃完饭之后吃水果是最好的减肥时间和方式，这样能够帮助你有效的消化胃部的食物，消耗掉卡路里自然就会瘦下来了，但是有些水果是不适合在晚上吃的。 比如说早上的话，吃些苹果，葡萄，梨等这些水果都是非常适合的，早上吃的话就可起到一上利肠通便的作用了。可保持一天的好状态，当然了有些水果早好不要早上吃，由其是空腹的时候吃的，比如说山楂，香蕉，橘子，等这些水果都含有可溶性收敛剂。 如果空腹的时候吃的话，就会引起胀痛，反酸，等症状的，应该说只要水果中含有有机酸的话，都是不适合在餐前吃的，由其是在自己很饿的情况下更不宜多吃。 而民间自古有饭后吃水果的习惯，其实饭后吃点水果对身体健康也有好处，比如说饭后吃些菠萝，山楂，橘子，之类的水果就可补充消化酶的不足，增强消化功能可促进消化功效，由其是在吃了油腻的食物之后，适当的吃些菠萝，木瓜，更可起到一个解油腻，帮助消化，促进脂肪的分解，帮助消化的作用。 古语有云“早上吃水果是金，下午吃水果是银，而晚上吃水果就等于是在吃水银，其实这样的说法并不完全是正确的，晚上的时候，吃些具有安神作用的水果的话，可安神，让你睡得更香。所以说并不是所有的水果都是不适合在晚上吃的。 晚上建议可以吃一些平性的水果，最好能够避免吃菠萝之类酸性过强的水果，这样会造成胃部的压力过大，另外就是最好能够不要多吃西瓜之类的凉性的水果，对人的身体也会有一定的影响的，想要减肥还需要经常做运动，这样才能瘦得更快。 |
